Pınar Ögel

dijital-yalnızlık

Dijital Yalnızlık

Sosyal medyanın yükselişi ve küreselleşmeyle birbirine bağlanan dünya insanlarına bakınca sosyal bağlarımızın her zamankinden daha güçlü olacağı düşünülebilir. Etkileşim, ticaret, paylaşım tarihimizde hiç bu kadar yoğun olmamıştı. Öte yandan, modernliğin kolaylıkları yanında, bireysellik ve materyalistlik de daha çok içimize işledi. Bu paradoks içinde yeni bir… Daha fazlasını oku »Dijital Yalnızlık

çakralar

Çakralar 101

Çakra nedir? Tam kelime anlamı “tekerlek” ya da “dönüş” olan çakra insan bedenindeki enerji merkezlerinin her birini ifade eder. Kelimenin kökeni Sanskritçedir.Çakralar, omurga boyunca (ana enerji kanalı şuşumna) yedi farklı noktada olduğu varsayılan merkezlerdir ve yedi çakranın hepsi vücuttaki çeşitli organlar ve hormon bezleriyle ilişkilidir.… Daha fazlasını oku »Çakralar 101

manipura-çakra

Manipura Çakra (Solar Plexus)

Manipura Çakra göbek deliği bölgesinde bulunan enerji merkezimiz. 7 ana enerji merkezinin 3. sırasında yer alır. Bir diğer ismi Solar Plexus’dur. Kişiliğimizin, kimliğimizin, egomuzun merkezidir. İrade merkezidir. Sakral çakra haz ve zevk ararken bu çakra tamamen kişilik algımızla ilgilidir. Dengede olduğunda güçlü, güvenilir, öz güveni… Daha fazlasını oku »Manipura Çakra (Solar Plexus)

kişisel-bakım

Kişisel Bakım: Doğru/Yanlış.

Yapılan araştırmalara göre kadınlar günde ortalama 12 tane kişisel bakım ürünü kullanıyor. Diş macunu, saç kremi, oje, parfüm gibi aklınıza gelen bütün ürünleri bu grupta görebilirsiniz. Peki etiketleri ne kadar okuyoruz/okuyabiliyoruz? Eğer ürünlerde zararlı bir şey olsaydı devlet satışına izin vermezdi diye düşünüyor olabilirsiniz. Tam… Daha fazlasını oku »Kişisel Bakım: Doğru/Yanlış.

odaklanma-sorunu

Odaklanma Sorunu: Ne Yapabiliriz?(2)

Süreci sevmeyi ve hedeflerinize nasıl odaklanacağınızı öğrendikten sonra bile, bu hedeflerin günlük uygulaması hala can sıkıcı olabilir. Bu yazıda odaklanma sorununun çözümünde başvurabileceğimiz yollardan bahsedeceğiz ancak direkt bu sayfaya geldiyseniz önce yazının ilk bölümünü okumanızı tavsiye ederim. Ana görevi seçin/belirleyin. Her gün için bir ana… Daha fazlasını oku »Odaklanma Sorunu: Ne Yapabiliriz?(2)

odaklanma-sorunu

Odaklanma Sorunu: Ne Yapabiliriz?(1)

Odaklanma Nedir? Odaklanma bir göreve başlamamızı ve görev tamamlanana kadar dikkat ve çabamızı sürdürmemizi sağlayan düşünme becerisidir. Odaklanma, dikkat dağıtıcı unsur ve tersliklerin arasında dikkati yönlendirmemize ve hedefe ulaşmak için gereken çabayı ve enerjiyi sürdürmemize yardımcı olur. Odaklama yalnızca bir seçeneğe evet, diğer tüm seçeneklere… Daha fazlasını oku »Odaklanma Sorunu: Ne Yapabiliriz?(1)

affetmek

Affetmek:Affetmenin Dayanılmaz Hafifliği

Affetmek; affetmeyi gerçekten hak edip etmediklerine bakmaksınızın bize zarar veren, canımızı acıtan kişilere ya da olaylara karşı beslediğimiz kızgınlık, öfke, intikam, kırgınlık gibi duyguları bilinçi olarak serbest bırakmaktır. Unutmak ya da suçlamak değildir. Bu duygulara saplanıp kalmak sadece spiritüel olarak değil, zihin ve bedende de… Daha fazlasını oku »Affetmek:Affetmenin Dayanılmaz Hafifliği

şükretmek

Şükretmek: Nedir, Nasıl?

Okurken yanında iyi gidebilir. Şükretmek, dünyaya veya belirli kişilere karşı akan sıcak bir şükran duygusudur. Takdir edebilen kişi sahip olduğu şeylere şükran duyar. Bu duygu daha anlamlı bir hayatı beraberinde getirir çünkü her anın bütün hakikatini yakalamayı öğreniriz. Hayatımızdaki güzel şeyleri farkettikçe sahip olduklarımızın bir… Daha fazlasını oku »Şükretmek: Nedir, Nasıl?

hafıza

Güçlü Hafıza İçin Basit Öneriler

Arkadaş ortamlarında en az bir defa “Öğrendiğimi hemen unutuyorum, eskiden ne kolaydı!” cümlesini kullanmışızdır.(35+)Evet, yaş aldıkça hafıza da zaman aşımına uğruyor. Ancak beynimize yeni bilgiyi öğrenmesi ve hatırlaması için yardım edebiliriz. Hafıza problemleriyle sadece yaşlandıkça karşılaşmıyoruz. Araştırmalara göre stres, anksiyete, depresyon, uykusuzluk gibi durumlar da… Daha fazlasını oku »Güçlü Hafıza İçin Basit Öneriler

beyin

Beyin İçin Eğlenceli Eğitim

Nöroplastisite ya da beyin plastisitesi, beynin bağlantılarını düzenleme ya da yeni bağlantılar kurma yetisidir. Ama bunun olması için beyni çalıştırmaya ve eğitmeye devam ediyor olmamız gerekir. Sinan Can’ın hep bahsettiği üzere konfor alanımızdan çıkarak yaptığımız, bize meydan okuyan her aktivite beyin sağlığı için çok büyük önem… Daha fazlasını oku »Beyin İçin Eğlenceli Eğitim