Meditasyon

yoga-nidra

Yoga Nidra / Uyku Yogası

Yoga ya da meditasyon denildiğinde aklınıza direkt olarak ayakta ya da oturur pozisyonda uygulama fikri geliyor olabilir. Yoga Nidra (Uyku Yogası) bu noktada diğerlerinden ayrılan bir metod. Yatarak uygulanıyor ve herhangi bir konsantrasyon gerektirmiyor. Hatta ne kadar az odaklanırsanız o kadar iyi. 45 dakikalık bir… Daha fazlasını oku »Yoga Nidra / Uyku Yogası

Meditasyon Türleri

Eğer bu yazıyı okuyorsanız meditasyona başlama niyeti içinizde yer etmiş demektir, işte tam burada size güzel bir selam olsun. Çoğu insan meditasyona oturduğunda zihnini sakinleştiremediğinden, düşüncelerin normal zamandakinden çok daha yoğun bir şekilde zihnine saldırdığından yakınır. Bu aslında sevinilmesi gereken bir durum çünkü düşünce trafiğinizin… Daha fazlasını oku »Meditasyon Türleri

meditasyon

Meditasyon Ne Demek?

Kelime kökü “Meditatio ” olan meditasyonun çoğu dilde kelime karşılığı “Derin düşünme” dir. Daha iyi biri, farlı biri olmak değil, farkındalık ve daha sağlıklı bir bakış açısı üzerinde çalışmaktır. Düşüncelerden ya da duygulardan kaçmak yerine yargısızca onları gözlemlemeyi öğrenirsiniz.Meditasyon pratiğine devam ettikçe duygu ve düşünceleri daha… Daha fazlasını oku »Meditasyon Ne Demek?