Her birimiz karşılaştığımız olaylar karşısında farklı bir düşünce yapısına bürünürüz. Bu anlamda, tercihimizi pek de bilinçli olarak yaptığımız söylenemez. Sadece o an için bize en mantıklı gelen veya savunabileceğimize inandığımız
Uzaktan çalışma artık hayatımızın bir parçası haline geldi ve görünen o ki, bir çoğumuz için, en azından bir süre daha bu şekilde kalmaya devam edecek. Daha önce yayınladığımız Evde Verimli
Sosyal medyanın yükselişi ve küreselleşmeyle birbirine bağlanan dünya insanlarına bakınca sosyal bağlarımızın her zamankinden daha güçlü olacağı düşünülebilir. Etkileşim, ticaret, paylaşım tarihimizde hiç bu kadar yoğun olmamıştı. Öte yandan, modernliğin
Çakra nedir? Tam kelime anlamı “tekerlek” ya da “dönüş” olan çakra insan bedenindeki enerji merkezlerinin her birini ifade eder. Kelimenin kökeni Sanskritçedir.Çakralar, omurga boyunca (ana enerji kanalı şuşumna) yedi farklı
Manipura Çakra göbek deliği bölgesinde bulunan enerji merkezimiz. 7 ana enerji merkezinin 3. sırasında yer alır. Bir diğer ismi Solar Plexus’dur. Kişiliğimizin, kimliğimizin, egomuzun merkezidir. İrade merkezidir. Sakral çakra haz
Yapılan araştırmalara göre kadınlar günde ortalama 12 tane kişisel bakım ürünü kullanıyor. Diş macunu, saç kremi, oje, parfüm gibi aklınıza gelen bütün ürünleri bu grupta görebilirsiniz. Peki etiketleri ne kadar
Muhtemelen bir çoğumuz gökyüzünde sıralar halinde gezinen StarLink uydularını gördük veya haklarında bir şeyler duyduk. Gökyüzünde birkaç saniye aralıklarla birbirini takip eden bir dizi ışık ve bunun sebep olduğu panik
Süreci sevmeyi ve hedeflerinize nasıl odaklanacağınızı öğrendikten sonra bile, bu hedeflerin günlük uygulaması hala can sıkıcı olabilir. Bu yazıda odaklanma sorununun çözümünde başvurabileceğimiz yollardan bahsedeceğiz ancak direkt bu sayfaya geldiyseniz
Odaklanma Nedir? Odaklanma bir göreve başlamamızı ve görev tamamlanana kadar dikkat ve çabamızı sürdürmemizi sağlayan düşünme becerisidir. Odaklanma, dikkat dağıtıcı unsur ve tersliklerin arasında dikkati yönlendirmemize ve hedefe ulaşmak için
Affetmek; affetmeyi gerçekten hak edip etmediklerine bakmaksınızın bize zarar veren, canımızı acıtan kişilere ya da olaylara karşı beslediğimiz kızgınlık, öfke, intikam, kırgınlık gibi duyguları bilinçi olarak serbest bırakmaktır. Unutmak ya
Okurken yanında iyi gidebilir. Şükretmek, dünyaya veya belirli kişilere karşı akan sıcak bir şükran duygusudur. Takdir edebilen kişi sahip olduğu şeylere şükran duyar. Bu duygu daha anlamlı bir hayatı beraberinde
Kolektif zeka kavramını ele almadan önce zeka kavramının etrafında duran akıl, düşünce ve bilinç gibi ilişkili kavramları tanımlamalıyız. Bu kavramlar büyük filozoflar tarafından da ele alınmış ve kendi felsefi yaklaşımları
Arkadaş ortamlarında en az bir defa “Öğrendiğimi hemen unutuyorum, eskiden ne kolaydı!” cümlesini kullanmışızdır.(35+)Evet, yaş aldıkça hafıza da zaman aşımına uğruyor. Ancak beynimize yeni bilgiyi öğrenmesi ve hatırlaması için yardım
Kolektif beraber olma duygusunu içerir. Bir grubun aynı ilgi ve/veya amaç uğruna bir araya gelmesi demektir. Bu ilgi alanı dini, politik, felsefi, ekonomik, sosyal, sanatsal gibi bir çok ilgi alanından
Nöroplastisite ya da beyin plastisitesi, beynin bağlantılarını düzenleme ya da yeni bağlantılar kurma yetisidir. Ama bunun olması için beyni çalıştırmaya ve eğitmeye devam ediyor olmamız gerekir. Sinan Can’ın hep bahsettiği üzere
Beden sağlığımız için düzgün beslenmeye ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Peki beslenmenin zihnimiz üzerindeki etkisi ne? Vitamin eksikliği zihin sağlığımızı nasıl etkiliyor olabilir? Uzmanlara göre tıpkı beden gibi beyin fonksiyonları için de
Yalnızlık hepimizin yaşadığı bir insanlık deneyimi. “Yalnız olmak” bir seçimken “yalnızlık” bir zihin durumu. Tam da bu yüzden işteyken, insanlarlayken “yalnız” hissedebiliriz. Etrafımızdaki insan sayısından çok onlarla kurabildiğimiz duygusal bağın
Hepimizin istediği şey iyi olmak. “İyi hissetmek hali” sanılanın aksine doğrudan ve yalnızca mutlu olmak değildir. Sadece olumlu duyguların yüksek, olumsuz duyguların düşük hissedilmesi de değildir. Bireyin kendisinden hoşnut olması
Hepimiz zaman zaman çeşitli sebeplerden uykusuzluk çekiyoruz. Kimimiz uykuya dalarken zorluk çekiyor kimimiz gecenin bir yarısında sebepsiz yere uyanıyor. Bağışıklık sistemimize daha fazla iş düşen bu günlerde koyun saymaktan daha
Evden çalışmak kulağa çok keyifli gelen bir yöntem ama aynı zamanda çalışma disiplini konusunda bugüne kadar çoğumuzun alışmış olduğundan çok daha farklı bir bakış açısı gerektiriyor. Ofiste çalışmanın herkese uygun
Benim gibi bütün gün masabaşında oturarak çalışıyorsanız, egzersiz hareketleri yapmadığımız için benzer sıkıntıları yaşıyor olabiliriz. Sadece kas tutulmaları ve sırt ağrısını çekmekle kalmıyor, yanı sıra bir çok sağlık riskini de
Depresyondayken ailenizin, sevdiklerinizin desteği büyük fark yaratabilir. Ama hiç depresyon yaşamamış kişiler kolay kolay bu durumu anlayamaz; ne söyleyeceklerini ya da nasıl davranacaklarını bilemeyebilirler. Ne kadar iyi niyetle de söylense
Yavaş dalga uykusu (Derin Uyku) beyin fonksiyonlarının ve hafızanın düzgün çalışmasını sağlayan önemli bir safhadır. Yetişkinler 7-9 saatlik uykunun önemini bilseler de, uyku bilimi biraz daha karışıktır. Uykunun iki önemli
Bağışıklık sistemi biz hiç farkında olmadan sürekli bir savunma halinde.Ama bazen mikrop istilası başarılı olabiliyor ve hasta oluyoruz. Peki bu sürece müdahale etmemiz ve bağışıklığımızı güçlendirmemiz mümkün mü? Beslenme planımızı
Sadece doğru nefes almayı öğrenerek hayatınızda daha enerjik, sağlıklı, sakin ve mutlu bir size ve daha sağlıklı ilişkilere, daha az korkuya yer açabileceğinizi söylersek? Evet, belki sadece nefesi doğru kullanamadığımızdan
Kök çakra kuyruk sokumunda bulunan enerji merkezimiz. 7 ana enerji merkezinin 1. sırasında yer alır. Bir diğer ismi Muladhara’dır. Fiziksel dünya ile ilk bağlantıyı kurduğumuz çakradır.Bu çakra dengeli çalıştığında yaşama
Sakral Çakra pelvik alanda bulunan enerji merkezimiz. 7 ana enerji merkezinin 2. sırasında yer alır. Bir diğer ismi Svadhistana’dır. Duygu merkezimizdir ve cinsellik merkezimize bağlıdır. Karın bölgesinin yaklaşık 3-6 cm
Yoga ya da meditasyon denildiğinde aklınıza direkt olarak ayakta ya da oturur pozisyonda uygulama fikri geliyor olabilir. Yoga Nidra (Uyku Yogası) bu noktada diğerlerinden ayrılan bir metod. Yatarak uygulanıyor ve
Eğer bu yazıyı okuyorsanız meditasyona başlama niyeti içinizde yer etmiş demektir, işte tam burada size güzel bir selam olsun. Çoğu insan meditasyona oturduğunda zihnini sakinleştiremediğinden, düşüncelerin normal zamandakinden çok daha
Kelime kökü “Meditatio ” olan meditasyonun çoğu dilde kelime karşılığı “Derin düşünme” dir. Daha iyi biri, farlı biri olmak değil, farkındalık ve daha sağlıklı bir bakış açısı üzerinde çalışmaktır. Düşüncelerden ya
