gevşeme

yoga-nidra

Yoga Nidra / Uyku Yogası

Yoga ya da meditasyon denildiğinde aklınıza direkt olarak ayakta ya da oturur pozisyonda uygulama fikri geliyor olabilir. Yoga Nidra (Uyku Yogası) bu noktada diğerlerinden ayrılan bir metod. Yatarak uygulanıyor ve herhangi bir konsantrasyon gerektirmiyor. Hatta ne kadar az odaklanırsanız o kadar iyi. 45 dakikalık bir… Daha fazlasını oku »Yoga Nidra / Uyku Yogası