uykuevreleri

derin-uyku

Derin Uyku Ne Kadar Olmalı?Nasıl?

Yavaş dalga uykusu (Derin Uyku) beyin fonksiyonlarının ve hafızanın düzgün çalışmasını sağlayan önemli bir safhadır. Yetişkinler 7-9 saatlik uykunun önemini bilseler de, uyku bilimi biraz daha karışıktır. Uykunun iki önemli evresi REM (Hızlı göz hareketi) ve Non-REM (Hafif uyku)’dur. Birazdan bahsedeceğimiz dört safha arasında bir… Daha fazlasını oku »Derin Uyku Ne Kadar Olmalı?Nasıl?