beslenme

vitamin-eksikliği

Vitamin Eksikliği Zihin Sağlığınızı Etkiliyor Olabilir mi?

Beden sağlığımız için düzgün beslenmeye ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Peki beslenmenin zihnimiz üzerindeki etkisi ne? Vitamin eksikliği zihin sağlığımızı nasıl etkiliyor olabilir? Uzmanlara göre tıpkı beden gibi beyin fonksiyonları için de vitamin, mineral, amino ve yağ asitleri çok önemli. Besin biyokimyamız bozulduğunda zihnimizin dengesi de bozulabiliyor.… Daha fazlasını oku »Vitamin Eksikliği Zihin Sağlığınızı Etkiliyor Olabilir mi?

bağışıklık-sistemi

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Bağışıklık sistemi biz hiç farkında olmadan sürekli bir savunma halinde.Ama bazen mikrop istilası başarılı olabiliyor ve hasta oluyoruz. Peki bu sürece müdahale etmemiz ve bağışıklığımızı güçlendirmemiz mümkün mü? Beslenme planımızı geliştirsek, vitamin destekleri alsak, yaşam tarzımızda değişiklikler yapsak mükemmele yakın bir bağışıklık kazanabilir miyiz? Bağışıklık… Daha fazlasını oku »Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?