zihin

vitamin-eksikliği

Vitamin Eksikliği Zihin Sağlığınızı Etkiliyor Olabilir mi?

Beden sağlığımız için düzgün beslenmeye ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Peki beslenmenin zihnimiz üzerindeki etkisi ne? Vitamin eksikliği zihin sağlığımızı nasıl etkiliyor olabilir? Uzmanlara göre tıpkı beden gibi beyin fonksiyonları için de vitamin, mineral, amino ve yağ asitleri çok önemli. Besin biyokimyamız bozulduğunda zihnimizin dengesi de bozulabiliyor.… Daha fazlasını oku »Vitamin Eksikliği Zihin Sağlığınızı Etkiliyor Olabilir mi?

meditasyon

Meditasyon Ne Demek?

Kelime kökü “Meditatio ” olan meditasyonun çoğu dilde kelime karşılığı “Derin düşünme” dir. Daha iyi biri, farlı biri olmak değil, farkındalık ve daha sağlıklı bir bakış açısı üzerinde çalışmaktır. Düşüncelerden ya da duygulardan kaçmak yerine yargısızca onları gözlemlemeyi öğrenirsiniz.Meditasyon pratiğine devam ettikçe duygu ve düşünceleri daha… Daha fazlasını oku »Meditasyon Ne Demek?